Jak posílit dětskou imunitu? Otužováním. Do rodinné sauny můžete vzít děti již od 3.měsíců věku, ve Finsku se běžně saunují kojenci pár týdnů po narození. U nás byla již též otevřena první dětská sauna v Aquapalace Praha. Děti, které se pravidelně saunují, nejlépe 1x týdně, mají výrazně nižší nemocnost vyhýba jí se jim virózy a pokud již onemocní, choroba má rychlejší a lehčí průběh. Do veřejné sauny je doporučeno brát děti od tří let věku.
Jakou zvolit teplotu? „Nejteplejší místo v sauně je ve výšce asi 175 centimetrů a má mít maximálně 90 stupňů Celsia, to znamená, že ideální místo pro saunování dětí je ve spodní části kabiny. Doporučujeme je umístit do 90 centimetrů nad podlahu, kde je pro ně vhodná teplota okolo 65 stupňů,“
Jak na to? Do sauny vstupují po osprchování a následném osušení děti bez plavek. Na lavici musí být pod celým tělem osuška, u starších dětí které se stydí, múžeme ponechat druhou osušku pro zakrytí. Po prohřátí se děti musí ochladit pod sprchou případně ještě v ochlazovacím bazénku. Poté přichází nezbytný odpočinek. Nezapomínejte během saunování na pitný režim.
Doba saunování. Batolatům postačí 3 minuty, předškolákům 5-8 minut, starší můžou pobýt ještě o pár minut déle. Děti ale ponecháme v sauně jen dokud jim to je příjemné a měli by být vždy pod dohledem dospělé osoby.
Kdy ne? Do sauny nevodíme děti oslabené, s horečkou a jiným onemocněním.